Hur många kalorier gör man av med utan att träna
Frågar du en slumpmässigt utvald individ om det mest effektiva sättet att gå ned i vikt, är chansen stor att denne eller hon svarar träning, inom synnerhet då konditionsträning eller “kardio”.
Träning förbrukar ju kalorier och bränner fett, så rent logiskt borde du gå ned i vikt när du lägger till träning som en del av din vardag.
Tyvärr är det inte säkert att så är fallet.
Träning likt enda viktnedgångsmetod leder till väldigt blygsamma resultat. Vissa överviktiga personer går till och med upp i vikt när de börjar motionera regelbundet.
Bara om du lägger om kosten och äter mindre, kan du förvänta dig för att se några riktiga resultat vid vågen.
Promenader är till exempel ej mer effektivt än stretching till att gå ned i vikt. Och för en överviktig individ som verkligen behöver gå ned i vikt är promenader möjligen den enda realistiskt hållbara träningsformen. Möjligen jämte simning, men för att ta sig till en pool och plaska medför andra hinder som gör det svårare inom praktiken.
Ny stud
Så mycket energi förbrukar du
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi . Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information vilket är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. angående du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop tillsammans ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), . Den data som samlas in existerar information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din objekt och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta samt anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer angående teknologin UET och hur den används av Microsoft och från oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Facebook/Instagram ads
Så mycket kan du förbränna vid hushållsaktiviteter
Att dammsuga, leka med barnen eller rensa ogräs kan utföra vem som helst lite svettig. Det innebär att du strävar dig – och därmed även att du bränner fett. Nedan ser du en lista vid hur många kalorier du bränner på vad.
Få fri tillgång mot alla våra verktyg
Så fort ni rör på dig aktiveras din förbränning. Det betyder att även de enklaste vardagsaktiviteter i hushållet kan få dig att bränna fett. Självklart är det allra bästa förstås att träna "på riktigt", men här har oss ändå satt ihop två olika listor bara för jämförelsens skull.
OBS! Exemplen är beräknade på ett centimeter lång kvinna som balanserar 70 kg, som rör sig på medelintensiv nivå i 30 minuter.
1. Städa (t ex svabba/dammsuga) 96 kcal
2. Sopa golv 55 kcal
3. Skrubba golv kcal
4. vandra, springa och leka med barnen kcal
5. Gå med barnvagn kcal
6. Hugga ved kcal
7. Skotta frost kcal
8. Arbeta i trädgården kcal
9. Meka med bilen kcal
Mocka för hästen kcal
1. Gång (ca 6,4 km
För många är det intressant för att mäta effekten av sin stavträning och därför har vi valt ut två olika beräkningsprogram liksom är enkla kan använda. Resultatet av de olika beräkningarna bör du se mer som enstaka indikation.
Vad står BMI för?
BMI står för “Body Mass Index” samt på svenska skulle man behärska säga att det är “kroppsmasseindex”.
Hur använder man den informationen?
Man förmå säga att BMI är en kroppsligt riktmått på om man ligger i riskzonen för fetma/undervikt eller inte! Precis som detta inte är hälsosamt att artikel för “tjock” så är detta inte hälsosamt att vara på grund av smal! Båda två kan ge upphov till följdsjukdomar.
BMI är en väldigt bra riktmått för dem allra flesta, men den besitter en nackdel! Den tar ej hänsyn till om massan består av muskler eller av fett! Så om du t ex har väldigt mycket muskler, likt väger tungt, och räknar ut ditt BMI så kommer detta troligen visa att du existerar “överviktig” - trots att ni i själva verket inte alls är det!
Beräkna din kaloriförbränning tillsammans med kalkyl
Så mycket energi förbrukar du
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi . Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information vilket är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. angående du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop tillsammans ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), . Den data som samlas in existerar information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din objekt och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta samt anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer angående teknologin UET och hur den används av Microsoft och från oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Facebook/Instagram ads
Så mycket kan du förbränna vid hushållsaktiviteter
Att dammsuga, leka med barnen eller rensa ogräs kan utföra vem som helst lite svettig. Det innebär att du strävar dig – och därmed även att du bränner fett. Nedan ser du en lista vid hur många kalorier du bränner på vad.
Få fri tillgång mot alla våra verktyg
Så fort ni rör på dig aktiveras din förbränning. Det betyder att även de enklaste vardagsaktiviteter i hushållet kan få dig att bränna fett. Självklart är det allra bästa förstås att träna "på riktigt", men här har oss ändå satt ihop två olika listor bara för jämförelsens skull.
OBS! Exemplen är beräknade på ett centimeter lång kvinna som balanserar 70 kg, som rör sig på medelintensiv nivå i 30 minuter.
1. Städa (t ex svabba/dammsuga) 96 kcal
2. Sopa golv 55 kcal
3. Skrubba golv kcal
4. vandra, springa och leka med barnen kcal
5. Gå med barnvagn kcal
6. Hugga ved kcal
7. Skotta frost kcal
8. Arbeta i trädgården kcal
9. Meka med bilen kcal
Mocka för hästen kcal
1. Gång (ca 6,4 km
För många är det intressant för att mäta effekten av sin stavträning och därför har vi valt ut två olika beräkningsprogram liksom är enkla kan använda. Resultatet av de olika beräkningarna bör du se mer som enstaka indikation.
Vad står BMI för?
BMI står för “Body Mass Index” samt på svenska skulle man behärska säga att det är “kroppsmasseindex”.
Hur använder man den informationen?
Man förmå säga att BMI är en kroppsligt riktmått på om man ligger i riskzonen för fetma/undervikt eller inte! Precis som detta inte är hälsosamt att artikel för “tjock” så är detta inte hälsosamt att vara på grund av smal! Båda två kan ge upphov till följdsjukdomar.
BMI är en väldigt bra riktmått för dem allra flesta, men den besitter en nackdel! Den tar ej hänsyn till om massan består av muskler eller av fett! Så om du t ex har väldigt mycket muskler, likt väger tungt, och räknar ut ditt BMI så kommer detta troligen visa att du existerar “överviktig” - trots att ni i själva verket inte alls är det!