Vätternrundan tips utrustning

Manual inför Vätternrundan – Tipsen vilket tar dig hela vägen in i mål

Utöver hjälm, cykeltröja, cykelbyxor strumpor skor och cykel därför packa ner:
Solglasögon (ett måste)
Rumpsalava/vaselin
Solkräm (viktigt!)
Armvärmare
Benvärmare
Vindväst
Undertröja
Vindjacka
Handskar
Buff/tunnare mössa som fungerar under hjälmen.

Bra att ha med i fickorna i övrigt:
Extra rumpsalva samt solkräm
Personliga behov ex mediciner, extra linser etc.


Energi samt vätska

En person på ca kg behöver ca g kolhydrater per timme under cyklingen. Det motsvarar ca:
En påse bilar
gels
bars
bullar
1 portion lasagne
2 snickers
bananer
0,l Cola

Inte tillsammans alltså utan detta existerar exempel på saker som innehåller g kolhydrater. Ta med dina egna favoriter och fyll på inom depåerna.

För dig som är rutinerad och stark cyklist är kolhydratbehovet inte lika högt. Är cykelförmågan lägre så är det bara att äta på. Finns ingen annan väg framåt. Räkna tillsammans 0,l vätska i timmen alternativt mer (kommer att bli varmt

Obs! Vätternrundan rekommenderar ett fast ljus på baklyktan, då en blinkande lampa kan vara störande för bakomliggande cyklister. * Vit reflex fram, separat eller i lampa. * Röd reflex bak, separat eller i lampa. * Orangegula eller vita reflexer åt sidorna – på ramen, på ekrarna, eller på godkända däck med reflexsidor. 1 cykel vätternrundan, nybörjare 2 Träning är självklart en av hörnstenarna men även utrustning är en viktig del i det hela. Utrustning innefattar såklart i första hand själva Cykeln men inkluderar också så mycket mer! Allt från hjälm till, skor, pedaler och sadel spelar in på hur snabb och härlig din Vätternupplevelse kommer bli och vi finns här för att guida. 3 cykel vätternrundan dam 4 En överlevnadsguide för dig som inte hunnit med de hundratals optimala träningsmilen inför Vätternrundan. Från experter i ämnet! Läs online på 5 Här hittar du allt du behöver veta om du vill ta dig an Vätternrundan, en komplett guide helt enkelt! Förberedelser Om du som så många andra cyklister har bestämt dig för att ta dig an utmaningen så kommer du troligtvis vilja vara ordentligt förberedd. 6 Kommer man oförberedd inför ett sånt här långt lopp kan det bli rätt jobbigt och därför har vi här sammanställt våra 7 bästa tips inför Vätternrundan. Belysning och reflexer är ett krav. Fram till skymning, runt klockan 3 på natten kontrolleras så att du har godkänd belysning på din cykel. 7 anmälan vätternrundan 2023 8 Ej tillåtna cyklar, cykelkomponenter och cykeltillbehör vid samtliga Vätternrundans lopp: * Disc-hjul, d.v.s. 9 D ärför erbjuder Cykla en nybörjarguide i det här numret. 10 Undvik skavsår genom att använda dina gamla träningskläder och utrustning. Det menar Martin Reck, cykelcoach och Vätternrundans träningsexpert. - Enda sättet att klara sig undan skavsår är att cykla i samma sadel och byxor innan loppet. 11 Vätternrundan: 7 smarta tips och bra prylar. Årets största cykelfest närmar sig. Vi ger dig goda råd och smarta prylar som hjälper dig att cykla Vättern runt – allt från rumpsmörj och cykelhjälmar till transport till och från Motala. Allt inom cykel. Foto: Micke Fransson/Vätternrundan. 12

Packa rätt och inte för många om du är en från de 23 personer som bör cykla Vätternrundan i helgen, den 12 och 13 juni. denna plats är listan på allt ni behöver ha med dig.

Vätternrundan firar 50 år och arrangerarras som vanligt i Motala. inom år är över 23 cyklister anmälda till det 30 mil långa loppet som är ett del av en svensk klassiker. Anna Öhrström, eventkoordinator för Vätternrundans evenemang, berättar hur du bäst förbereder dig inför den långa utmaningen.

- Det är jätteviktigt att du ser över din cykel i god tid innan du kommer hit till Motala. Kolla att däcken är fräscha och inte har några sprickor, säger hon.

För att utföra kroppen redo inför loppet att föreslå eller råda något hon att du cyklar numeriskt värde pass på måndag och tisdag, för att få några extra mil i benen.

- Tisdag, onsdag och torsdag kan ni börja öka ditt kolhydratintag lite grann. Försök även samla vid dig ordentligt med sovtimmar, säger hon.

Anna Öhrström delar även med sig av sina råd på vad du ska packa ned, och vad du bör lämna h

Praktiska tips inför Vätternrundan!

Nu är detta inte många dagar kvar tills Vätternrundan går av stapeln. Cyklister från hela världen samlas för att ta sig igenom den km långa banan längs Vätterns vackra natur. Kommer man oförberedd inför ett sånt här långt lopp kan det bli rätt jobbigt och därför har oss här sammanställt våra 7 bästa tips inför Vätternrundan.

  • Belysning och reflexer är ett krav. Fram mot skymning, runt klockan 3 på natten kontrolleras så att ni har godkänd belysning på din cykel. Du behöver båda frambelysning och bakrebelysning på din velociped, samt reflexer. Tänk på för att frambelysningen ska vara vitt, bak ska vara rött och titta till att ha fräscha batterier till loppet.
  • Ringklocka är ett annat måste när du cyklar Vätternrundan. Se till att välja enstaka liten

    Cykla Vätternrundan – allt du behöver veta

    Funderar du på att pedalera runt Vättern för första gången? Är det kanske dessutom ditt allra första cykellopp? Inga problem! I den här artikeln besitter vi samlat det du behöver veta inför att cykla Vätternrundan, med allt från produkttips mot svar på vanliga frågor.


    Att åka cykel ett tävlingslopp för första gången kan kännas läskigt, pirrigt samt motiverande på samma gång. Trots att många förbereder sig inom många månader innan själva tävlingen kan det vara bra för att ha all information man skulle behöva samlad på ett ställe. Nedan har vi därför satt ihop en komplett guide för dig som ska eller funderar på att cykla Vätternrundan för första gången. Är du enbart ute efter en inköpslista tillsammans den viktigaste utrustningen hittar ni det i slut